[...] swietna ma sylwetke. Osobiscie nie lubie Rhodena, i nie specjalnie podoba mi sie jego sylwetka. Przypomina mi leniwca :) Ebony wygral w zeszylm roku w klasie masters + 35 lat,super heavyweight North American, tutaj nie startowal. Ed Nunn /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1664f4f238944e6b8370ba8b292bbdf4.jpg Fred Smalls. W mojej opinii Henry powinien [...]
Sonny na przestrzeni lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9d160880fc1499c99ac4f2938435146.jpg Mr.O 1991 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/789763604d6b4402b39b33c4157092cf.jpg Mr.O 1993 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ccc776c31ca481dbce3baf51353f2bc.jpg O Masters 1995 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c63638af185c453badc6a6d7e5d6b01d.jpg O Masters 1996 [...]
[...] wyjatkach nie opiera sie cykli tylko na tym co robia inni,sam robiłeś i robią setki osób.po 4 tygodniach poziom testa będzie już bardzo nisko i blok u 95% osób murowany.Dlatego śrdoki jak wino,metka itp mozna dawać do 2 tygodni za takie estry jak enan czy cypio (tutaj okres półtrwania to ok 10 i 12 dni) tak więc takie wejście z sermaimi jest [...]
WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie licze,obecnie leci meta deka test 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 105 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: jest od 5 miesięcy(około 3,5 tyś kalori dziennie), wczesniej też była ale z przerwami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2011 maj.. mietkiem i oxyndrlonoem leciałem perzez miesiąc. i pazdziernik 2011 [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:87 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:nie wiem -udo:64 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 7 lat wszystkiego 6. DIETA: -białko:3/kg -węglowodany:3-5/kg -tłuszcz:1-2,5/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren deka npp wszystkie tescie metka vinstrol 8. TRENING: zalezy kiedy od 3 do 5 razy w tyg 9. CEL [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A nie doczytałem, ze masz 14 lat. W takimwieku to raczej radziłbym po prostu uprawiac jakis sport i zdrowo się odzywiac a kształtowanie sylwetki zacząć od 16-17 roku zycia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 02:53:08 ozzyego celem jest bycie ogromnym dzikiem. Gdyby miał zejść poniżej 10%bf, musiałby kłuć się bardziej niż sobie wyobrażasz + wyglądałby jak wnętrze komputera z lat 80. Musisz zauważyć pewną zależność waga/bf zanim zaczniesz gadać głupoty. Zobacz sobie 8%bf na koleżce który nigdy nie był na siłowni, ma 185cm wzrostu i 60kg wagi, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma, masz 15 lat, nie zginiesz od tego. Nie żeby ktoś starszy od tego zginął, jedz śmiało :-} Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-03-16 09:41:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jedz cały czas zdrowo uprawiaj sporty , rób jakiegoś domatora pompki ,abs itd :) . Jak będziesz miał 16-17 lat wtedy weź się za siłownie i konkret ćwiczenia
Ja bym się nie wzorował WK, bo według mnie to tylko Saker tam nie bierze ssa bo ma dobry gen i kilkuletni staż. Owca przez 2 lata zrobił tyle co saker w 4-5 lat i twierdzi że na słodyczach i witaminach, a pączek przez kilka miesięcy nie miał prawie progresu a potem w kilka tygodni napuchł jak baniak(nawet na testach teścia wpadł i twierdził że [...]
[...] max 186 to szału nie ma... chciałbym tak jak Ty biegać na 147... marzenie jak na razie - to są właśnie moje obawy że tętno mnie skończy na półmaratonie no ale kilkanaście lat papierosków w 6 miesięcy nie ulotni się. Co do nawierzchni zgadzam się, ja pierwsze 8km robię przez wioski,światła nie ma, biegnę środkiem drogi, dzisiaj ani jednego [...]
ja w wieku 19-20 lat wbilem na 10-11 miechow prawie ON na testo 500-750mg do tego wrzucalem cyklicznie metke wtedy micha leciala skromna 200b max 400ww i z 100t i dojechalem do 103kg przy dobrej tali wiec wrocilem do tego i lece z glowa teraz wczesniej od 18-19 roku lecialy tylko supple przez rok Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widze ze koledzy wszystko pieknie opisali. Poza tematem widze ze jestes dosc niski jak na swoj wiek, ja w wieku 14 lat juz mialem pod 180. Zdrowe jedzenie, cwiczenia wlasnym obciazeniem szczegolnie na drazku wspomoga rozwoj kosci i przyczynia sie do wzrostu. Jak nie mozesz podniesc sie na drazku to na yt jest poradnik jak przełamac bariere. Wpisz [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 115cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami : x 6. DIETA: opisana wyzej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo pro 1mg e2d 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: utrata paru % bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
7 lat ogólnie ćwiczy, a 2 lata robił taką formę po masie jeśli dobrze czytałem. Zależy, ja tej przepaści nie widzę, masz mega plecy i nogi, a Znawca ramiona i klatę, obaj jesteście mega :) Kompletne sylwetki :D Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-03-18 17:17:16 Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-03-18 17:17:38
1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat ale nieregularnie 6. DIETA: 5 posilow dziennie nie liczylem kalorii %-) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: wiecej masy :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
wystarczy Shaggy czytac czytac :) sam siebie oszukujesz i sie spinasz ale koncze pisanie z Tobe bo jestes dla mnie zwyklym łachem jak na 39 lat reprezentujesz gowno umyslowe czesc! Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-19 16:48:44